SKINCARE | Nuestras rutinas según tu tipo de piel
Rutinas helenA
Nuestras rutinas de cuidado de la piel, son rituales de belleza interna y externa, que llevan de 2 a 5 pasos, dependiendo del momento de tu piel, de las condiciones climáticas a la que está sometida, y de la edad.
Las rutinas sugeridas son simples, cortas y enfocadas en el tratamiento integral de la piel, en el respeto de su función y de su sensibilidad.
Una rutina completa es la que incluye tres pasos; demaquillar y limpiar, hidratar o humectar y proteger.
Helena, propone rutinas para dos momentos del año, meses cálidos y meses fríos.
1era marca en Argentina, 2da en LatAm certificada ECOCERT-COSMOS ORGANIC
TU RITUAL HELENA
La rutina Helena, es un ritual de bienestar, una pequeña cápsula armónica que se repite en la mañana y en la noche, y que tiene por objetivo cuidar nuestra piel y sumar un minuto de armonización a través de la respiración consciente bajo la técnica del Dr Andrew Weil, 4-7-8 (Harvard University).
Te proponemos empezar y terminar el día consciente de vos, haciendo de tu rutina de belleza y cuidado de la piel, un momento saludable de relajación y disfrute.
Muy pronto publicaremos nuestro TEST DE 2 PASOS.
Técnica de respiración consciente
La respiración consciente, como la técnica 4-7-8, se basa en controlar al máximo posible el nivel de tu respiración. Andrew Weil, médico de Harvard, se inspiró en el yoga y su pranayama, para perfeccionar una técnica que se practica dos veces al día y requiere solo 1 minuto cada vez.
Andrew Weil recomienda llevar a cabo esta técnica al menos dos veces al día, y Helena te propone sumarla en tu rutina de cuidado de la piel.
En un minuto se puede hacer 4 ciclos de respiración, pero si no estás entrenado empezá con 30 segundos hasta llegar a 1 minutos dos veces al día.
Técnica 4-7-8
Suelta todo el aire de los pulmones.
Inspira 4 segundos (o lo que puedas) por la nariz de forma silenciosa.
Retiene el aire durante 7 segundos (o lo que puedas) en tus pulmones.
Expulsa el aire durante 8 segundos (o lo que puedas) con fuerza, labios cerrados y hasta escuchar el sonido de un silbido.
Nuestros rituales de rutinas recomiendan que luego de la limpieza y antes del uso de los serums/ cremas realices este ejercicio que lleva 1 min (4 ciclos de respiración) o si no estás entrenada empieces con 30 segundos (dos ciclos de respiración) , lo que permitirá relajarte, activar el sistema parasimpático y oxigenar mejor tu piel.
Nota
Si al principio no se puede alcanzar los segundos propuestos en cada paso, no importa, recorreremos un camino que mejorará con la práctica, lo más importante es que disfrutes tu rutina sin presión. Los cambios vendrán en las próximas semanas, lo vas a notar en tu piel y en vos.